장이 튼튼하지 못해, 배변활동이 제대로 이루워지지 못하면
건강에 안좋을 뿐만 아니라, 집중력에도 방해가 되어 일이나 공부의 능률이 떨어질수 있다는
것을 알아봤습니다.
그렇다면, 장을 맑고 가볍게 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
답은 간단합니다.
잘먹고, 긍정적인 마음, 규칙적인 생활 리듬을 유지하는것입니다.

이 세가지 중에 어느 한가지가 잘못되어 균형을 잃게 되면,
장이 제 역할을 하지 못하게 되어 건강한 똥을 만들기가 어려워집니다.
생활리듬이 무너지면 식사를 제대로 못하게 되고, 식사를 제대로 못하면
마음에도 여유가 없어지게 되는 것이지요.
이러한 생활이 지속되면, 똥이 딱딱해지거나 물렁해지게 됩니다.

배속이 불편하면, 당연히 능률이 떨어지게 되고,
화장실을 들락 날락 하다가 지치거나,
노폐물을 배출하지 못해 몸이 찌푸둥해지고 무거운 기분이 들어
학습능률이 떨어지게 됩니다.

규칙적인 생활습관으로 잘먹고, 긍정적인 마인드를 잘 유지해서 늘 건강한 똥을 누고
최상의 컨디션유지하는것이 곧 경쟁력입니다.

*건강한 똥 만들기 노하우 1. 잘 먹기.
*건강한 똥 만들기 노하우 2. 규칙적인 생활리듬
*건강한 똥 만들기 노하우 3. 긍정적인 마음