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   참된 떵 이야기 글보기  
작성일  2007-02-21 16:42:54 추천/조회수  82 / 4534
글쓴이  바른응가      
제목  변비를 없애는 떵 밀어내기 마사지

  처음에는 잘 되지 않아도 4주 정도 꾸준히 실행하면 효과를 얻을 수있다.
  단. 10분이상 변기에 앉아 있지 않도록 하자.

  [방법]
  오른쪽 아랫배에서 시계방향으로,
  즉 장속에서 대변이 진행되는 방향을 따라 주먹으로 응가를 밀어내 주는 느낌으로 마사지 한다.

  1. 주먹으로 a~b 방향(시계방향)으로 동글게 돌리면서 5~10회 정도 마사지

  2. 주먹을 모아서 c 위치에서 d 방향으로 밀어내리는 동작을 반복한다.

  3. 주먹을 모아서 d 위치에서 e 위치로 응가를 밀어내듯 보낸다.


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